প্ৰকৃততে কোন বিধ স্বাস্থ্যসন্মত, জানি লওঁক

ডিজিটেল ডেস্ক: আজিকালি অধিকাংশ লোকেই স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি সচেতন। অভাৱনীয় হাৰত বৃদ্ধি পোৱা হাৰ্ট এটেকৰ প্ৰতি লক্ষ্য কৰি বিশেষকৈ হৃদযন্ত্ৰৰ সুস্বাস্থ্যৰ বাবে প্ৰতিজনেই সঠিক আহাৰ গ্ৰহণ কৰাৰ চেষ্টা কৰে।আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত অন্যতম প্ৰয়োজনীয় খাদ্য বা পানীয় হৈছে কফি আৰু গ্ৰীণ টি।আজিকালি বহুতেই ওজন কমাবলৈ গ্ৰীণ টি আৰু শৰীৰ-মনক সতেজ কৰিবলৈ কফি খায়। পিছে, হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে গ্ৰীণ টি নে কফি অধিক উপকাৰী, আজি জানো আহক-

হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে গ্ৰীণ টিৰ লাভালাভ

কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ

গ্ৰীণ টি খোৱাটোৱে এলডিএল (বেয়া কলেষ্টেৰল)ৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে, যি হৃদৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে। ই হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰতিকাৰ, কিয়নো নিয়মীয়াকৈ গ্ৰীণ টি সেৱনে ধমনীবোৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে। ইয়াৰ এণ্টিঅক্সিডেণ্ট গুণাগুণে হৃদযন্ত্ৰৰ ৰক্তনলীবোৰ স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখে আৰু প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে।তদুপৰি ই কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ সমস্যাৰ আশংকা আৰু অধিক হ্ৰাস কৰে।

ৰক্তচাপ হ্ৰাস

দৈনিক গ্ৰীণ টি খালে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত থাকে, যি হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ই হৈছে এক প্ৰাকৃতিক প্ৰতিকাৰ, যিয়ে হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্যকলাপ সন্তুলিত কৰে।ইয়াৰ ফলত ৰক্তচাপৰ তাৰতম্য হ্ৰাস হয়। গ্ৰীণ টিত থকা এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু পলিফেনলবোৰে হৃদযন্ত্ৰৰ ৰক্তনলীবোৰ সুৰক্ষিত কৰে, যাৰ ফলত কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ ৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস হয়। নিয়মীয়াকৈ গ্ৰীণ টি সেৱনে ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰাৰ লগতে সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাতো সহায় কৰে।

প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী গুণাগুণ

গ্ৰীণ টিত থকা প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী উপাদানবোৰ হৃদযন্ত্ৰৰ ধমনীত প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হয়, যি হৃদৰোগৰ আশংকাও হ্ৰাস কৰে। এই উপাদানবোৰে শৰীৰৰ প্ৰদাহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, যি হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। নিয়মীয়াকৈ সেউজীয়া চাহ গ্ৰহণ কৰিলে হৃদযন্ত্ৰৰ ৰক্তনলীবোৰ স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকে, যিয়ে তেজৰ প্ৰবাহ উন্নত কৰে। তদুপৰি, গ্ৰীণ টিত পোৱা পলিফেনলবোৰে প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।ই কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ ৰোগৰ আশংকা অধিক হ্ৰাস কৰে। সেয়েহে, হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত গ্ৰীণ টি হৈছে এক প্ৰাকৃতিক আৰু কাৰ্যকৰী প্ৰতিকাৰ।

ওজন নিয়ন্ত্ৰণ

ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হোৱাৰ বাবে গ্ৰীণ টিয়ে কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ সমস্যাৰ আশংকা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। ই চৰ্বি হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে আৰু স্বাস্থ্যকৰ ওজন বজাই ৰখাত সহায়ক হয়। গ্ৰীণ টিত থকা ইজিচিজি হৈছে এক শক্তিশালী এণ্টিঅক্সিডেণ্ট, যি হৃদৰোগৰ সৈতে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে। ই হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।

ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণ

গ্ৰীণ টিত থকা গ্লুুকোজ আৰু অন্যান্য উপাদানে বিপাক বৃদ্ধিত সহায় কৰে, যিয়ে ওজন হ্ৰাস কৰে। ওজন হ্ৰাসে ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে আৰু ই হৃদৰোগৰ আশংকাও হ্ৰাস কৰে। গ্ৰীণ টিত পোৱা এণ্টিঅক্সিডেণ্ট, যেনে ইজিচিজি-য়ে শৰীৰত ইনচুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে, যি ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।নিয়মীয়াকৈ গ্ৰীণ টি গ্ৰহণ কৰিলে কেৱল ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ সন্তুলিত হোৱাৰ লগতে ই শৰীৰৰ বিপাক উন্নত কৰা আৰু ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। সেয়েহে, গ্ৰীণ টি সেৱনে ডায়েবেটিচ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।

পেশীৰ কাৰ্য উন্নত

দৈনিক গ্ৰীণ টি খোৱাৰ ফলত তেজৰ প্ৰবাহ বৃদ্ধি হয়, যি হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীবোৰক উন্নত পুষ্টি প্ৰদান কৰে। ই হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্যক্ষমতা উন্নত কৰাৰ লগতে হৃদযন্ত্ৰক অধিক কাৰ্যকৰীভাৱে কাম কৰাত সহায় কৰে।গ্ৰীণ টিত থকা এণ্টিঅক্সিডেণ্ট আৰু পলিফেনলবোৰে ৰক্ত নলীবোৰ বিস্তাৰিত কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত তেজৰ প্ৰবাহ সুবিধাজনক হয়। তেজৰ উন্নত প্ৰবাহৰ অৰ্থ হৈছে হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীয়ে অধিক অক্সিজেন আৰু পুষ্টি প্ৰাপ্ত কৰে। সেয়েহে, নিয়মীয়াকৈ গ্ৰীণ টি সেৱনে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখা আৰু ইয়াৰ পেশীৰ কাৰ্যক্ষমতা উন্নত কৰাত এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।

হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কফিৰ লাভালাভ

১.কফিত বহুতো এণ্টিঅক্সিডেণ্ট থাকে, যি হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। এইবোৰে হৃদৰোগৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে।

২. কফি সেৱনে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, সেয়েহে ইয়াক সাৱধানে খাব লাগে। নিম্ন ৰক্তচাপ থকা লোকসকলৰ বাবে কফি বিশেষভাৱে উপকাৰী হ'ব পাৰে।

৩. প্ৰকাৰ ২ ডায়বেটিচে হৃদৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি কৰে। এই পৰিস্থিতিত কফি সেৱন লাভজনক, কিয়নো ই বিপাক বৃদ্ধি কৰে।

৪. কফিয়ে বিপাক ত্বৰান্বিত কৰে, যি ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে। হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে এক স্বাস্থ্যকৰ ওজনো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

৫.নিয়মীয়াকৈ কফি খালে হৃদৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস হয়। হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কেফেইন আৰু ইয়াৰ অন্যান্য উপাদানগুৰুত্বপূৰ্ণ।

বি.দ্ৰ: হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা কৰিব। হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে আপোনাৰ দৈনন্দিন ৰুটিনত নিয়মীয়া ব্যায়াম অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব। ফল, পাচলি আৰু সম্পূৰ্ণ শস্য খাব। যিয়ে হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টি প্ৰদান কৰে। হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যই আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ড প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, সেয়েহে সঠিক পানীয় বাছনি কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

Also Read: নিমিষতে দূৰ হ’ব মন, মগজু,কিডনী, লিভাৰৰ সমস্যা