ডিজিটেল ডেস্ক: ভিটামিন বি-১২ হৈছে শৰীৰৰ বাবে এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰিপূৰক। কিয়নো ইয়াত এটা কোবাল্ট থাকে যি বাকী ভিটামিনত নাথাকে। পুৰুষে ২.৪ মাইক্ৰ'গ্ৰাম আৰু মহিলাই দৈনিক ২.৬ মাইক্ৰ'গ্ৰাম ভিটামিন বি-১২ গ্ৰহণ কৰিব লাগে। ই ৰক্ত কণিকাবোৰ স্বাস্থ্যকৰ কৰাৰ লগতে ডিএনএ গঠনত সহায় কৰে। ইয়াৰ অভাৱত, চেৰোটনিন হৰমন সঠিক পৰিমাণত উৎপন্ন নহয়। যাৰ ফলত ব্যক্তিজনৰ মনোভাৱ বেয়া হয় আৰু তেওঁলোক হতাশাত ভোগে। ভিটামিন বি-১২ৰ অভাৱত শৰীৰত শৰীৰত কি লক্ষণে দেখা দিয়ে, জানো আহক-
ছাল হালধীয়া হোৱা
যেতিয়া শৰীৰত ভিটামিন বি-১২ৰ অভাৱ হয়, ছাল হালধীয়া হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ কাৰণ হৈছে আপোনাৰ শৰীৰত লোহিত ৰক্ত কণিকা আৰু তেজৰ অভাৱ আছে।
জিভা ৰঙা পৰা
শৰীৰত ভিটামিন বি-১২ৰ অভাৱৰ বাবে আপোনাৰ কথা ক'বলৈও সমস্যা হ'ব পাৰে। যদি আপোনাৰ জিভা ৰঙা হৈছে বা ফুলিছে, ই সম্ভৱতঃ ভিটামিন বি ১২-ৰ অভাৱৰ বাবে হয়।
মুখত ফোঁহা
ভিটামিন বি-১২ৰ অভাৱৰ বাবে মুখত ফোঁহা, বিষ আৰু ফুলাৰ সমস্যাও হ'ব পাৰে।
খোজ কঢ়াত দুৰ্বল অনুভৱ কৰা
ভিটামিন বি-১২ৰ অভাৱৰ বাবে খোজ কঢ়াতো অসুবিধা হয়। কিয়নো এই ভিটামিনৰ অভাৱৰ বাবে আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰ ক্ৰমান্বয়ে ক্ষতিগ্ৰস্ত হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু আপুনি দুৰ্বল অনুভৱ কৰে।
দৃষ্টি শক্তি হ্ৰাস
অস্পষ্ট দৃষ্টি শক্তি বা দৃষ্টি শক্তি হ্ৰাসৰ সমস্যাও ভিটামিন বি-১২ৰ অভাৱৰ লক্ষণ। এই ভিটামিনৰ অভাৱৰ বাবে স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ক্ষতি হয়, ফলত এই সমস্যাই দেখা হয়।
মগজুত প্ৰভাৱ
বহু গৱেষণাত প্ৰমাণ হৈছে যে ভিটামিন বি-১২ৰ অভাৱৰ ফলত মস্তিস্কৰ ওপৰত অতি বেয়া প্ৰভাৱ পৰে। এই সময়ছোৱাত ব্যক্তিজনৰ বহু কথাই মনত নাথাকে।
