শিশু দৈনিক খাবলৈ দিয়ক প্লামৰ ৰস

ডিজিটেল ডেস্ক: শিশুসকলক খুওৱাৰ ক্ষেত্ৰত অভিভাৱকসকল খুৱ চিন্তাত পৰিবলগীয়া হয়। বিশেষকৈ ০-৩ বছৰৰ অধিকাংশ শিশুৱেই খোৱাৰ প্ৰতি মনোযোগ নিদিয়ে।যাৰ ফলত বহু স্বাস্থ্য সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। এনে পৰিস্থিতিত অভিভাৱকসকলে শিশুৰ আহাৰত স্বাস্থ্যকৰ বস্তু অন্তৰ্ভুক্ত কৰি তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ বিশেষ যত্ন লোৱা উচিত।শিশুক দিব পৰা এনে স্বাস্থ্যকৰ বস্তুবোৰৰ ভিতৰত এক অন্যতম হ'ল প্লামৰ ৰস। প্লামৰ ৰসে শিশুৰ পাচন তন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে।ইয়াৰ লগতে প্লামৰ ৰসৰ আন স্বাস্থ্য লাভালাভ সমূহৰ বিষয়েও আজি জানো আহক-

প্লামত পোৱা পুষ্টি

প্লামত যথেষ্ট পৰিমাণৰ পুষ্টি থাকে যেনে ভিটামিন চি, ভিটামিন কে, ভিটামিন বি৬ আদি। ইয়াৰ বাহিৰেও প্লামত আঁহ থাকে যি হজমৰ সমস্যা উপশম কৰাত সহায় কৰে।

শিশুৰ বাবে প্লাম ৰসৰ লাভালাভ 

ৰক্তহীনতাৰ অভাৱ দূৰ কৰে

আজিকালি শিশুৰ ক্ষেত্ৰত ৰক্তহীনতাৰ সমস্যা অতি বেছি।সেয়ে আপুনি তেওঁলোকৰ আহাৰত প্লামৰ ৰস অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে। ইয়াত অতি ভাল পৰিমাণত আইৰণ পোৱা যায়, যি ৰক্তহীনতা আঁতৰ কৰাত সহায় কৰে। 

কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰক

প্লামৰ ৰসে শিশুৰ কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। ইয়াত ক্লোৰোজেনিক নামৰ এচিড থাকে যি কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।

হাড় শক্তিশালী কৰে

প্লামৰ ৰসে শিশুৰ শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ ওলাই যোৱাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও প্লামে হাড় আৰু পেশী শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে। 

কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা সকাহ 

প্লামৰ ৰসে অন্ত্ৰৰ চলাচল উন্নত কৰাত সহায় কৰে। ই কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটৰ বিষ আদিৰ দৰে সমস্যাবোৰ উপশম কৰাত সহায় কৰে। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, প্লামৰ ৰস প্ৰাকৃতিক ৰেচক এচিডৰ এক অতি ভাল উৎস। সেয়েহে ইয়াক হজমৰ বাবে অতি স্বাস্থ্যকৰ বুলি গণ্য কৰা হয়। ইয়াক সেৱন কৰিলে শিশুৰ পাচন তন্ত্ৰ শক্তিশালী হৈ থাকে। 

আপুনি প্ৰতিদিনে সন্তানক প্লামৰ ৰস দিব পাৰিবনে ? 

শিশুটোক যিকোনো খাদ্য দিবলৈ অভিভাৱকসকল প্ৰায়ে বিভ্ৰান্ত হয়।বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, শিশুটোক প্ৰতিদিনে প্লামৰ ৰস নিদিব। প্ৰথমতে আপুনি তেওঁলোকক মাত্ৰ ১০০ মিলি ৰস খাবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। যদি শিশুটোৰ এই ৰস গ্ৰহণ কৰাৰ পাছত কোনো এলাৰ্জি নহয়, তেনেহ'লে আপুনি তেওঁলোকক দৈনিক এই ৰস খাবলৈ দিব পাৰে। 

Also Read: Coffee Health Benefits: ‘কেফেইন’ বুলি সততে ত্যাগ কৰা কফিৰ আশ্বৰ্যকৰ গুণাগুণ