ডিজিটেল ডেস্ক: সূৰ্যমুখী বা বেলি ফুলৰ অপাৰ সৌন্দৰ্যৰ বিষয়ে হয়তো পুনৰ কোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। কেৱল দেখিবলৈ ধুনীয়াই নহয়, বেলি ফুলৰ গুটিবোৰো খুবেই স্বাস্থ্যসন্মত। হয়, ইয়াৰ গুটি বহু পুষ্টি সম্পন্ন। বেলি ফুলৰ গুটিৰ গুণাগুণৰ বিষয়ে আজি জানো আহক-
বেলি ফুলৰ গুটি খোৱাৰ লাভালাভ
কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ স্বাস্থ্য: বেলি ফুলৰ গুটিত ফাইটোষ্টেৰল আৰু স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি থাকে (যেনে মনোআনচেচুৰেটেড আৰু পলিআনচেচুৰেটেড চৰ্বি), যি কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
ওজন নিয়ন্ত্ৰণ: বেলি ফুলৰ গুটিত উচ্চ পৰিমাণত আঁহ আৰু প্ৰ'টিন থাকে, যিয়ে ভোক হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে আৰু দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে পেট ভৰ্তি কৰি ৰাখে।সেয়েহে আপুনি বেলি ফুলৰ গুটি খাই ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।
ছাল-চুলিৰ স্বাস্থ্য: ইয়াত থকা ভিটামিন ই আৰু এণ্টিঅক্সিডেণ্টে ছালখন হাইড্ৰেটেড আৰু স্বাস্থ্যৱান ৰাখে।ই চুলি শক্তিশালী আৰু উজ্জ্বল কৰে।
হাড়ৰ স্বাস্থ্য: মেগনেছিয়াম, কেলচিয়াম, আৰু অন্যান্য খনিজ পদাৰ্থই হাড় শক্তিশালী কৰে আৰু অষ্টিওপোৰোচিছৰ দৰে স্থিতিৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়ে।
হজমশক্তি উন্নত: বেলি ফুলৰ গুটিত যথেষ্ট পৰিমাণে আঁহ থাকে।আঁহে হজম শক্তি উন্নত কৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ দৰে সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিয়ে।
শক্তিশালী হয় ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী: এই ফুলৰ গুটিত থকা চেলেনিয়াম আৰু অন্যান্য ভিটামিনে ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী শক্তিশালী কৰে। যাৰ ফলত ৰোগৰ সৈতে যুঁজ দিয়াৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি হয়।
কিদৰে খাব বেলি ফুলৰ গুটি
- আপুনি পোনপটীয়াকৈয়ে বেলি ফুলৰ গুটি খাব পাৰে। কিন্তু পাতলকৈ ভাজি ল'লে ই সোৱাদ উন্নত কৰে।
- আপুনি চালাডতো এই গুটি যোগ দিব পাৰে।
- অধিক পুষ্টিকৰ কৰি তুলিবলৈ আপুনি স্মুথি তৈয়াৰ কৰোতেও বেলি ফুলৰ গুটি দিব পাৰে।
- আপুনি ৰাতিপুৱাৰ আহাৰত ওটছৰ সৈতে বেলি ফুলৰ গুটি মিহলি কৰি খাব পাৰে।
- আপুনি দৈত বেলি ফুলৰ গুটি দি ইয়াক জলপান বা মিঠাই হিচাপে খাব পাৰে।
- বেক কৰা সামগ্ৰী যেনে ব্ৰেড, মাফিন, আৰু কুকিজতো এই ফুলৰ গুটি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
