asomiyapratidin
যদি আপুনি স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিব বিচাৰে, তেন্তে ধূমপান নকৰিব। ই কেৱল মগজুই নহয় আপোনাৰ সমগ্ৰ স্বাস্থ্য নষ্ট কৰিব পাৰে।
ৰক্ত শৰ্কৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিলে মগজুৰ সমস্যা হোৱাৰ আশংকাও হ্ৰাস হয়। উচ্চ ৰক্ত শৰ্কৰাই মগজুৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
পঢ়াৰ অভ্যাসে আপোনাৰ মন স্বাস্থ্যৱান ৰখাত সহায় কৰে। পঢ়াই মনটো তীক্ষ্ণ কৰাত সহায় কৰে।
ফল, শাক-পাচলি, প্ৰ'টিন আৰু আঁহযুক্ত খাদ্যই আপোনাৰ মন স্বাস্থ্যৱান ৰখাত সহায় কৰিব। ইয়াৰ বাহিৰেও, সংসাধিত খাদ্য আৰু চেনীযুক্ত পানীয় পৰিহাৰ কৰিব।
উচ্চ ৰক্তচাপৰ ফলত মগজুত থকা সূক্ষ্ম ৰক্তনলীবোৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়। ই আপোনাৰ মগজুৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
আপুনি কিমান ইতিবাচক সেয়াও আপোনাৰ মনক প্ৰভাৱিত কৰে। শাৰীৰিক সক্ৰিয়তাই আপোনাৰ মগজুৰ কোষবোৰ ‘চাৰ্জ’ আৰু স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
ভাল আহাৰৰ উপৰিও ওজন বজাই ৰখাটো খুবেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। মেদবহুলতাই মগজুৰ ৰোগেই নহয়, আন বহু ৰোগৰ জন্ম দিয়ে।