asomiyapratidin
ব্যায়াম কৰাৰ আগতে দুগ্ধজাত সামগ্ৰী যেনে গাখীৰ, দৈ বা লাচ্চী, সুস্বাদু মিঠাই আদি কেতিয়াও নাখাব।
চালাডত থকা পাচলি আৰু ফলবোৰ আঁহৰ এক ভাল উৎস। ইয়াৰ ব্যৱহাৰে হজম হ্ৰাস কৰে। যাৰ ফলত গেছ বা ফুলা সমস্যা হ'ব পাৰে।
ভজা খাদ্যত অতিৰিক্ত চৰ্বি থকাৰ বাবে হজম কৰা কঠিন।
ছ’ডা সেৱনৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰত পেটৰ সমস্যা হ'ব পাৰে, কিয়নো ছ’ডাই গেছ প্ৰস্তুত কৰে।